EQ (Emotional Quotient) – chỉ số cảm xúc – đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cách chúng ta giao tiếp, ứng xử và duy trì các mối quan hệ. Một người có EQ cao thường thấu hiểu cảm xúc của bản thân và người khác, đồng thời biết cách kiểm soát hành vi của mình để tránh gây tổn thương cho người xung quanh.

Ngược lại, người EQ thấp thường xuyên mắc phải những hành vi tiêu cực mà đôi khi chính họ cũng không nhận ra. Điều đáng nói là những người này thường không bộc lộ sự kém tinh tế của mình một cách rõ ràng, mà hay “lén lút” làm những điều sau đây, khiến người khác cảm thấy khó chịu hoặc xa lánh.

1. Nói xấu sau lưng nhưng cư xử ngọt ngào trước mặt

Người có EQ thấp thường không đủ tinh tế để giải quyết vấn đề trực diện mà chọn cách nói xấu sau lưng người khác. Họ có thể tỏ ra thân thiện, niềm nở khi đối diện, nhưng khi quay lưng đi lại không ngần ngại chỉ trích, bóc mẽ hoặc thậm chí bịa đặt về người khác. Điều này xuất phát từ việc họ không biết cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực của mình và không đủ khả năng giao tiếp thẳng thắn một cách khéo léo. Họ nghĩ rằng bằng cách này, họ có thể “xả” bớt sự khó chịu trong lòng mà không gây ảnh hưởng đến chính mình, nhưng thực tế, việc này khiến họ dần mất đi sự tin tưởng từ người khác.

2. Trốn tránh trách nhiệm và đổ lỗi cho người khác

Một người có chỉ số EQ thấp thường không có khả năng đối diện với sai lầm của bản thân. Khi gặp vấn đề, họ thường tìm cách đổ lỗi cho người khác hoặc viện cớ để biện minh thay vì thẳng thắn nhận lỗi và tìm cách khắc phục. Điều này không chỉ làm giảm uy tín cá nhân mà còn tạo ra sự xa cách trong các mối quan hệ. Những người này thường không nhận ra rằng việc dám chịu trách nhiệm và sửa sai mới là cách để xây dựng sự tôn trọng và tin cậy từ người khác.

3. Lén lút đọc trộm tin nhắn hoặc soi mói đời tư của người khác

Người EQ thấp thường không tôn trọng ranh giới cá nhân của người khác. Họ có xu hướng tò mò quá mức và không kiểm soát được sự thôi thúc muốn “soi mói” đời tư của người khác. Họ có thể lén xem điện thoại của bạn bè, người yêu hoặc đồng nghiệp, đọc trộm tin nhắn hoặc lục lọi đồ cá nhân của người khác mà không có sự cho phép. Hành vi này không chỉ thể hiện sự thiếu tôn trọng mà còn phản ánh sự bất an và kiểm soát quá mức của họ. Những người có EQ cao hiểu rằng việc tôn trọng không gian riêng tư là nền tảng quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào.

4. Lợi dụng lòng tốt của người khác

Người EQ thấp thường không có sự nhạy cảm để nhận ra đâu là ranh giới giữa “nhờ vả” và “lợi dụng”. Họ có thể thường xuyên yêu cầu sự giúp đỡ mà không quan tâm đến cảm xúc hay sự bất tiện của người khác. Họ cho rằng người khác “có thể giúp thì giúp”, mà không suy nghĩ về việc đối phương có đang cảm thấy bị ép buộc hay không. Đặc biệt, họ ít khi chủ động giúp đỡ người khác một cách chân thành, nhưng lại mong chờ sự hỗ trợ từ mọi người xung quanh. Điều này lâu dần sẽ khiến họ bị xa lánh, vì chẳng ai muốn bị biến thành công cụ để lợi dụng.

5. Giả vờ ngây thơ để né tránh rắc rối

Một số người EQ thấp không muốn đối diện với mâu thuẫn hoặc trách nhiệm, vì vậy họ chọn cách “giả vờ không biết gì”. Khi bị hỏi về một lỗi lầm, họ sẽ tỏ ra ngây thơ, giả vờ không hiểu vấn đề hoặc vờ như mình không liên quan. Họ nghĩ rằng bằng cách này, họ có thể tránh bị chỉ trích hoặc tránh những cuộc đối đầu căng thẳng. Tuy nhiên, cách làm này không giúp họ giải quyết được vấn đề mà chỉ khiến họ trở nên thiếu đáng tin cậy trong mắt người khác.

6. Ganh tị nhưng không dám thừa nhận

Người có EQ thấp thường khó kiểm soát cảm giác ghen tị của mình, nhưng thay vì bày tỏ một cách lành mạnh, họ chọn cách “ngấm ngầm” thể hiện điều đó. Họ có thể tỏ ra lạnh nhạt, tìm cách hạ thấp thành công của người khác, hoặc thậm chí “ném đá giấu tay” để khiến người kia cảm thấy không thoải mái. Họ không hiểu rằng, thay vì ghen tị, họ có thể học hỏi từ thành công của người khác để phát triển bản thân. Ngược lại, những người có EQ cao sẽ chúc mừng thành công của người khác một cách chân thành và lấy đó làm động lực để cố gắng hơn.

7. Giữ thù hận và âm thầm “trả đũa”

Người EQ thấp thường không biết cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực theo hướng lành mạnh. Khi cảm thấy bị tổn thương hoặc bất mãn, thay vì nói ra để giải quyết mâu thuẫn, họ giữ mối hận thù trong lòng và tìm cách “trả đũa” một cách âm thầm. Điều này có thể là nói xấu, tìm cách gây khó dễ hoặc thậm chí là hả hê khi thấy người khác gặp khó khăn. Cách hành xử này không chỉ làm tổn hại mối quan hệ mà còn khiến bản thân họ trở nên tiêu cực hơn.

8. Cố tình làm tổn thương người khác bằng lời nói nhưng giả vờ “đùa vui”

Một dấu hiệu phổ biến của người EQ thấp là việc họ không biết cách kiểm soát lời nói của mình. Họ có thể nói những câu gây tổn thương, châm chọc hoặc xúc phạm người khác, nhưng sau đó lại cười và bảo rằng “chỉ là đùa thôi”. Họ không nhận ra rằng lời nói có sức mạnh rất lớn, và một câu đùa không đúng chỗ có thể làm tổn thương sâu sắc đến người khác. Những người EQ cao luôn suy nghĩ trước khi nói và biết cách sử dụng ngôn từ để tạo sự kết nối thay vì làm tổn thương người khác.

9. Không biết cách lắng nghe và thường xuyên ngắt lời người khác

Những người có EQ thấp thường không giỏi trong việc lắng nghe. Họ có xu hướng cắt ngang lời người khác, đưa ra ý kiến cá nhân mà không quan tâm đến cảm xúc hay quan điểm của đối phương. Họ không nhận ra rằng, đôi khi, việc chỉ đơn giản lắng nghe đã là một cách thể hiện sự quan tâm và tôn trọng. Người EQ cao hiểu rằng giao tiếp không chỉ là nói mà còn là biết cách lắng nghe để tạo sự kết nối.

10. Luôn coi mình là trung tâm và không quan tâm đến cảm xúc người khác

Một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của người EQ thấp là họ luôn muốn mình là trung tâm của sự chú ý. Họ có thể thao túng cảm xúc của người khác để khiến bản thân trở nên quan trọng, hoặc chỉ quan tâm đến cảm xúc của mình mà không để ý đến cảm xúc của những người xung quanh. Điều này khiến họ dễ trở thành người ích kỷ, thiếu sự đồng cảm và khó xây dựng được những mối quan hệ bền vững.

Người EQ thấp thường có những hành vi “lén lút” mà họ không nhận ra hoặc không muốn thừa nhận. Tuy nhiên, những điều này dần dần sẽ làm giảm giá trị của họ trong mắt người khác và khiến họ gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ. Để cải thiện EQ, điều quan trọng nhất là học cách tự nhận thức, kiểm soát cảm xúc và đặt mình vào vị trí của người khác để cư xử một cách tinh tế hơn.

Tổng hợp