Giảm cân vẫn luôn là phương pháp “phẫu thuật thẩm mỹ” tự nhiên hiệu quả nhất. Có rất nhiều cô gái đã có màn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm cân, truyền nhiều cảm hứng đến các bạn trẻ khác. Một trong số đó phải kể đến Nguyễn Dương Hồng Hân (biệt danh: Josie Mê Đẹp, SN 2000, TP.HCM) khi cô nàng vừa có màn giảm 20kg trong 6 tháng, để rồi như biến thành con người khác.

Trước khi tăng cân mất kiểm soát lên đến 73kg, Hồng Hân từng khá tự tin với cơ thể của mình. Tuy nhiên, sau một thời gian làm content creator, Hân bị stress do không tìm được định hướng trong công việc. Sau đó, Hân bị suy sụp, mất ngủ và thường xuyên sống về đêm, ăn khuya dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.

Hân nhớ lại quãng thời gian ám ảnh đó: “Mình bị triệu chứng của một người tăng cân nhanh là ngáy rất to. Mẹ còn phải thu âm lại thì mình mới tin bản thân có tình trạng đáng báo động đến vậy.

Bạn trai của mình khi đó cũng không vui khi thấy mình từ cô gái gầy như hồi mới quen rồi tự nhiên tăng cân lên. Bạn đó thường xuyên trêu chọc là *** béo, ngủ ngáy. Sau đó, tụi mình chia tay và bạn ấy có người khác xinh hơn, cũng khiến mình suy nghĩ rất nhiều”.

Đỉnh điểm về rối loạn sức khỏe là 5 tháng liên tục kinh nguyệt của Hân không đều. Khi đi khám, cô nàng mới biết do tăng cân quá nhanh, đồng thời Hân có thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau.

“Bác sĩ còn muốn mình tầm soát ung thư tử cung càng khiến mình lo lắng hơn. Khi đó mình mới nhận ra cân nặng không chỉ là vấn đề của ngoại hình xấu – đẹp nữa, mà còn yếu tố sức khoẻ”, Hân tâm sự.

Ngoài ảnh hưởng đến sức khoẻ, việc tăng cân mất kiểm soát cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống của nàng hot girl. Quãng thời gian đó, Hân lên hình không đẹp nên ra rất ít video, và cũng gần như không có nhãn hàng nào muốn hợp tác. Từ một cô gái không quá ốm và chỉ mặc quần áo size S – M, Hân chỉ có thể vừa những món đồ big size.

Tuy nhiên, khó khăn lớn nhất Hân phải đối mặt là cú sốc tâm lý. “Có những bạn dù big size nhưng vẫn tự tin với chính mình, nhưng vì mình từng là cô gái gầy, mọi chuyện lại diễn biến quá nhanh nên gần như mình không thích ứng kịp. Mình phải vượt qua cú sốc tâm lý khi đối diện với ngoại hình xa lạ và cảm giác tủi thân khi gặp gia đình, bạn bè”, Hân tâm sự.

Và thế là hành trình 6 tháng giảm 20kg bắt đầu!

Trong suốt hành trình đó, Hân đã thử qua rất nhiều bộ môn thể dục khác nhau như tập gym, tập cardio và nhiều chế độ ăn uống như: Keto, ăn gián đoạn 16:8, thâm hụt calo… Hân tập loại nào thấy phù hợp thì sẽ thử, còn không sẽ đổi sang phương pháp khác.

Cô nàng không khuyên mọi người nên thử riêng phương pháp tập luyện hay ăn uống nào, bởi mỗi loại lại có khó khăn riêng. Ví dụ như tập luyện cường độ cao thì rất mệt, còn ăn cắt tinh bột trong giai đoạn đầu cơ thể khó thích ứng dẫn đến uể oải, luôn khó chịu trong người và dễ cáu gắt.

Hân gọi hành trình giảm cân này là một sự trưởng thành về tâm lý. Bởi trong suốt 6 tháng, cô nàng đã nhiều lần muốn bỏ cuộc rồi lại vực dậy tinh thần. Thậm chí, có lần Hân còn ngất trong phòng tập đến mức PT suýt nữa phải đưa cô nàng vào bệnh viện cấp cứu.

“Giảm cân dạy cho mình cách nhìn nhận cuộc sống theo cách dễ chịu hơn, vừa dạy cho mình bài học về sự kiên trì. Mình nghĩ không chỉ ngoại hình thay đổi đâu. Nghe hơi sến, nhưng mình còn thay đổi tư duy phải đẹp từ bên trong ra.

Trước đây mình sống một cách thiếu khoa học và không nghĩ nhiều đến sức khoẻ. Sau khi chăm chỉ tập luyện, mình nhận ra thần thái bản thân có hồn hơn. Ví dụ như đôi mắt, dù trước đây trang điểm bao nhiêu thì đôi mắt cũng trông rất mệt mỏi và vô hồn.  Còn giờ đây mắt mình trông tự nhiên và khoẻ hơn. Hay ngày xưa mình hay đi chơi đêm, thích gì ăn đó. Nhưng bây giờ mình đã ngủ sớm và tập thể dục đúng giờ”, Hân cho biết.

Cô nàng cũng có cái nhìn lạc quan hơn về việc bị bạn trai chia tay sau khi bản thân tăng cân mất kiểm soát. Nếu ngày xưa Hân thường trách móc bạn trai bỏ rơi mình, song hiện tại, Hân nhận ra có thể bản thân cũng không làm tốt hơn nếu đặt vào trường hợp của người đó.

“Mình thông cảm hơn cho bồ cũ vì cũng nhận ra không ai muốn ở cạnh một người không muốn cải thiện mình. Khi mình giảm cân và xinh hơn, mình thấy các mối quan hệ xung quanh cũng dần nâng cấp. Mình nhận ra cuộc sống chỉ tốt hơn khi mình biết hoàn thiện bản thân mỗi ngày”, Hân tâm sự.

Sau khi giảm 20 kg, Hồng Hân mới thoải mái chia sẻ những bức hình khi tăng cân của mình lên. Vì đã từng trải qua quãng thời gian giảm cân vất vả, Hồng Hân muốn truyền cảm hứng cho các bạn trẻ về hành trình giảm cân, cũng như tầm quan trọng cần phải lưu ý đến cân nặng và sức khoẻ của các bạn nữ.